拳擊裝備里的護(hù)襠有什么作用，訓(xùn)練的時(shí)候必須帶嗎？
一、拳擊裝備里的護(hù)襠有什么作用，訓(xùn)練的時(shí)候必須帶嗎？
格斗運(yùn)動(dòng)中，各種運(yùn)動(dòng)損傷都是不可避免的。這些身體對(duì)抗的最終目的是擊倒并制服對(duì)手。隨著訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)，會(huì)帶來(lái)各種身體傷害。人們盡最大努力避免這些傷害，因此各種形式的防護(hù)設(shè)備應(yīng)運(yùn)而生，如牙齒保護(hù)、胯部保護(hù)、脛骨保護(hù)、手指保護(hù)和頭部保護(hù)。如果選擇得當(dāng)，這些防護(hù)設(shè)備可以大大減少運(yùn)動(dòng)造成的傷害，延長(zhǎng)你的訓(xùn)練時(shí)間，保持你最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
拳擊科學(xué)訓(xùn)練的首選是佩戴正確的拳擊頭盔，關(guān)于頭盔的選擇，頭盔是拳擊運(yùn)動(dòng)中最重要的防護(hù)裝備。之所以寫(xiě)這篇文章，是因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上各種類型和品牌的頭盔種類繁多。如果不是經(jīng)常接觸到這些各種各樣的頭盔，沒(méi)有人能根據(jù)自己的需要準(zhǔn)確選擇合適的頭盔。本文的目的是為拳擊愛(ài)好者和職業(yè)拳擊手提供更清晰的頭盔設(shè)備選擇指南。首先，選擇拳擊頭盔遵循的元素
舒適合身，舒適和合身是購(gòu)買頭盔最重要的因素。頭盔不一定是為你量身定做的，但是你要對(duì)你選擇的頭盔的防護(hù)程度有很好的了解。最好的情況是，在訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中，拳擊頭盔不會(huì)讓你感到不舒服，也不會(huì)讓你分心。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這里描述的舒適貼合必須符合你的頭部尺寸。大多數(shù)頭盔有不同的尺寸。買之前一定要根據(jù)自己的頭圍選擇適合自己的型號(hào)。這是最基本最重要的一條。通過(guò)：選擇太小的頭盔會(huì)導(dǎo)致頭部被擠壓，非常不舒服；選擇太大的頭盔。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)頭盔被打厚會(huì)傾斜脫臼。
舊格斗裝備WINDY的頭圍尺寸選擇，舒適性往往與頭盔的類型、材料選擇和填充物直接相關(guān)，例如頭盔的襯里是一個(gè)重要因素。頭盔內(nèi)部有一層光滑的襯里。出汗時(shí)頭盔會(huì)在頭部滑動(dòng)移位。再比如頭盔的選擇。面料太硬，會(huì)蹭到你的顴骨或者太陽(yáng)穴。
最好的保護(hù)不是頭盔完全包裹住你的頭部，讓對(duì)手的拳頭無(wú)法直接擊中你的面部器官，而是你可以觀察到對(duì)手的拳頭在可控的視線內(nèi)進(jìn)行阻擋和躲閃。單純依靠頭盔防護(hù)來(lái)實(shí)現(xiàn)全頭部防護(hù)是一種愚蠢的訓(xùn)練思維模式，會(huì)增加你對(duì)頭盔的依賴，訓(xùn)練有目的的防御對(duì)你也不好。當(dāng)然，頭盔保護(hù)越緊，其視距就越差，需要根據(jù)自身訓(xùn)練需要選擇折中的頭盔類型。
護(hù)襠的作用當(dāng)然就是保護(hù)自己的要害部位呀，訓(xùn)練的時(shí)候當(dāng)然是有必要帶的，因?yàn)槿绻粠У脑?，可能?huì)讓自己的要害部位受傷。
拳擊設(shè)備的護(hù)襠是可以保護(hù)自己的身體，避免撞擊受傷的，訓(xùn)練的時(shí)候必須帶上，這也是為了安全考慮。
可以起到一定的保護(hù)作用，因?yàn)楸荣惖倪^(guò)程非常激烈，很可能會(huì)有一些誤傷的情況發(fā)生，訓(xùn)練的時(shí)候也最好帶。
作用是保護(hù)身體，減少損傷，這是很重要的護(hù)具，訓(xùn)練必須帶，這樣才不會(huì)那么容易受傷，也是要保護(hù)自己，才可以有更好訓(xùn)練效果。
二、練拳擊的最好的設(shè)備是
練拳擊的最好的設(shè)備是拳擊手套.
練習(xí)拳擊在格斗項(xiàng)目里是相對(duì)較簡(jiǎn)易的,需要的器材相對(duì)較少,最重要是拳擊手套,不僅是防備自己在擊打沙袋時(shí)保護(hù)自己的雙手,也是保護(hù)對(duì)手,拳擊最重要的是兩人對(duì)抗,對(duì)抗中有了拳擊手套的保護(hù),就避免受傷,可進(jìn)行大量的實(shí)戰(zhàn)練習(xí).
是要有個(gè)好教練 你技術(shù)差用最好的設(shè)備也沒(méi)用
綜合訓(xùn)練器，當(dāng)然功能越多越好
推薦個(gè)拳擊運(yùn)動(dòng)健身品牌Sparbar，不需要拳擊的基礎(chǔ)，放在家里就可以輕松鍛煉運(yùn)動(dòng)。專業(yè)的拳手是訓(xùn)練陪練的裝備，普通大眾就當(dāng)健身了。可幫助你開(kāi)發(fā)核心基本拳擊技能，發(fā)展手眼協(xié)調(diào)，步伐，平衡，速度，耐力，準(zhǔn)確性和力量模擬的整體表現(xiàn)，讓你的肌肉得以舒展和脂肪燃燒。
沙袋
三、拳擊比賽對(duì)選手裝備的要求是？
拳擊比賽對(duì)選手裝備護(hù)齒、護(hù)襠、拳擊短褲、拳擊鞋、凡士林。
護(hù)齒
護(hù)齒分上牙護(hù)齒；上下牙護(hù)齒。護(hù)齒能夠保護(hù)拳手的牙齒；下顎。拳手通過(guò)緊緊咬住護(hù)齒來(lái)固定下顎，減少被對(duì)方擊打頭部而產(chǎn)生的震動(dòng)。降低受傷和被擊倒的幾率。戴上護(hù)齒呼吸會(huì)很困難，影響拳手正常發(fā)揮，所以平時(shí)訓(xùn)練中都要戴上護(hù)齒，慢慢的去適應(yīng)。
護(hù)襠
性別的不同，護(hù)襠的設(shè)計(jì)也是不同的。男拳手的平時(shí)對(duì)練或者實(shí)戰(zhàn)時(shí)都應(yīng)該戴上護(hù)襠來(lái)保護(hù)自己。
女拳手護(hù)襠不僅適合女性的骨骼，而且還能對(duì)女性的骨盆起到很好的保護(hù)作用。在比賽和對(duì)練中一般不要求女拳手必須戴護(hù)襠。
拳擊短褲；背心
拳擊短褲是為拳擊手特制的。很寬的腰帶能夠?qū)ο赂蛊鸬奖Ｗo(hù)作用。在比賽時(shí)要求男；女拳手必須穿戴拳擊短褲。
拳擊鞋
拳擊鞋能使你在拳臺(tái)上輕松的滑動(dòng)移動(dòng)，鞋底的設(shè)計(jì)能讓你步伐&移動(dòng)變得更加靈活。高鞋幫的設(shè)計(jì)能對(duì)腳腕起到很好的固定，減少腳腕受傷幾率。比賽中要求男女拳手必須穿戴拳擊鞋。
凡士林
凡士林是訓(xùn)練比賽中必不可少的裝備之一。訓(xùn)練&比賽時(shí)臉部；胸部；肩部；手套；頭盔涂抹凡士林，能夠減少拳套對(duì)身體皮膚的摩擦力，當(dāng)皮膚受傷時(shí)凡士林也能起到消炎殺菌的作用。所以在平時(shí)訓(xùn)練&比賽時(shí)都應(yīng)該適當(dāng)涂抹凡士林來(lái)減少不必要的受傷。
四、訓(xùn)練拳擊需要什么器材在家鍛煉！簡(jiǎn)單一點(diǎn) 剛剛起步！
在家訓(xùn)練拳擊需要的器材：
1、沙袋
標(biāo)準(zhǔn)的拳擊沙袋，里面裝的不是沙子，而是回絲（廢紗頭）、碎舊布片等軟質(zhì)物。
沙袋高100厘米，直徑30厘米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成，內(nèi)層用尼龍布或帆布做襯套，里面裝10個(gè)高10厘米、粗30厘米的膽包，膽包里面包有回絲或碎舊布片。這樣可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部，可使沙袋始終保持飽滿狀態(tài)和軟硬適中。
2、沙包手套
打沙袋用的沙包手套要根據(jù)自己使用的力度來(lái)選擇，如果平時(shí)在練習(xí)的時(shí)候喜歡暴力一點(diǎn)的那么選擇的手套最好是厚一點(diǎn)的，這樣才不會(huì)傷害到自己的手，最好的方法是選擇露手指的沙包手套。
3、實(shí)心吊球
實(shí)心吊球的材料有皮革（羊皮）或人造皮革。只需在皮耳掛上三角掛鉤，充氣后吊在木板上即成。
4、墻靶
布料一定要很結(jié)實(shí)，而且要盡量的厚實(shí)；面料一定要細(xì)膩一點(diǎn)，不要像“麻袋”那么粗的面料，容易傷到手。如果打的要領(lǐng)不對(duì)，很容易把手打掉皮。如果面料太粗，在墻袋外面裹一張毛巾，這樣也能起到保護(hù)手的作用
擴(kuò)展資料：
訓(xùn)練拳擊的注意事項(xiàng)：
1、不要用盡全力
初學(xué)者經(jīng)常會(huì)犯的一個(gè)錯(cuò)誤是用手臂和肩膀肌肉的力量來(lái)出拳。如果你每一拳都很用力，你將沒(méi)有多余的體力進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。
拳擊運(yùn)動(dòng)員打拳他們用腳蹬轉(zhuǎn)身體，主要用下肢發(fā)力，而胳膊只需要順勢(shì)出拳即可。
2、正確的呼吸
不要屏住呼吸，當(dāng)你出拳的時(shí)候應(yīng)該呼氣。正確的呼吸技巧能幫助保持體力進(jìn)行整場(chǎng)訓(xùn)練。
3、手高肘低
始終保持手高肘低，雙手靠近你的身體。在進(jìn)行打沙袋練習(xí)時(shí)也要保持這個(gè)姿勢(shì)。
4、正確的站姿
打沙袋時(shí)，要保持正確的拳擊姿勢(shì)，這能讓你的出拳更有力，防御更有效。此外，它還提供更好的穩(wěn)定性、靈活性、機(jī)動(dòng)性和平衡性。
5、步法
好的步法對(duì)于防守和進(jìn)攻都至關(guān)重要，它是拳擊中最重要的技術(shù)之一。
6、集中注意力
平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要時(shí)刻集中注意力，保持專注，這樣才能達(dá)到相應(yīng)的訓(xùn)練目的。
7、循序漸進(jìn)
拳擊訓(xùn)練應(yīng)該循序漸進(jìn)，逐漸增加訓(xùn)練時(shí)間，提高訓(xùn)練難度。不要?jiǎng)傞_(kāi)始就進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，要做到勞逸結(jié)合。
參考資料來(lái)源：百度百科-拳擊
強(qiáng)推
