籃球投得準(zhǔn)是天賦嗎嗎(投籃準(zhǔn)是靠天賦嗎)
1. 投籃準(zhǔn)是靠天賦嗎
NBA中杜蘭特的投籃最準(zhǔn)，被稱為得分王。
杜蘭特絕對(duì)擁有絕佳的身體天賦，他擁有211cm身高及228cm的臂展。杜蘭特的手臂每個(gè)賽季都在變粗。已經(jīng)不懼怕任何身體對(duì)抗了，并且常常在身體失去平衡的情況下命中投籃或是上籃，有時(shí)甚至隔著7尺大個(gè)完成扣籃。
他的控球技術(shù)異常嫻熟，迅捷的交叉變相，轉(zhuǎn)身，急停跳投等動(dòng)作只有在后衛(wèi)身上能見到。投籃手感極好，可以在場(chǎng)地任何地方得分，沒有人能夠封蓋他的跳投?？匦l(wèi)級(jí)別的組織能力和傳球意識(shí)，能夠一人盤活全隊(duì)進(jìn)攻?；@板拼搶積極，特別是進(jìn)攻籃板。控球能力在這個(gè)身高絕屬罕見 ；他最突出的技術(shù)就是他穩(wěn)定的中投能力，無論從投籃動(dòng)作還是命中率上他都無可挑剔。他的罰球也是他的一個(gè)強(qiáng)項(xiàng)。
凱文·杜蘭特（Kevin Durant 1988年9月29日—），男，美國職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，司職小前鋒，效力于俄克拉荷馬雷霆隊(duì)。
杜蘭特在2007年選秀首輪第二順位被西雅圖超音速隊(duì)選中 ，2008年隨球隊(duì)搬遷到俄克拉何馬州。2010年，21歲的杜蘭特成為NBA史上最年輕得分王 ，之后又連續(xù)2個(gè)賽季榮膺NBA常規(guī)賽得分王。2014年，杜蘭特同時(shí)獲得得分王與NBA常規(guī)賽最有價(jià)值球員獎(jiǎng)。
2. 初中畢業(yè)想學(xué)籃球上什么學(xué)校
初中畢業(yè)還是屬于長身體的時(shí)候，如果是不想讀高中的話就可以去找個(gè)專業(yè)點(diǎn)的體校。
3. 投籃準(zhǔn)是天生的嗎
因?yàn)楸容^少被封蓋，所以感覺左撇子投籃特別準(zhǔn)。
首先左撇子打球好，練運(yùn)球可以兩個(gè)手都練，這樣雙手都厲害突破就厲害多了，投籃練左手，別人都不習(xí)慣防守左手的射手。其次一點(diǎn)是因?yàn)楸容^少被封蓋，所以感覺左撇子投籃特別準(zhǔn)。左撇子的優(yōu)勢(shì)是在和別人打球時(shí)別人都習(xí)慣了防守右邊，無論是突破還是投籃，他們蓋帽都會(huì)差的一點(diǎn)。
4. 投籃準(zhǔn)是怎樣一種體驗(yàn)
投籃
投籃是在比賽中，隊(duì)員運(yùn)用各種專門、合理的動(dòng)作將球投進(jìn)對(duì)方球籃的方法。
投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)關(guān)鍵性技術(shù)，是唯一的得分手段。進(jìn)攻隊(duì)運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的投籃機(jī)會(huì)并力求投中得分；防守隊(duì)積極防御都是為了阻撓對(duì)方投籃得分。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員身高、身體素質(zhì)及技術(shù)水平的提高，促使投籃技術(shù)不斷發(fā)展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
按照持球方法，投籃出手前置于身體的部位，投籃時(shí)移動(dòng)的形式及投球入籃的方式。
一、投籃技術(shù)分析
投籃的方式多種多樣，要提高投籃命中率就必須了解投籃的技術(shù)結(jié)構(gòu)，正確掌握投籃技術(shù)。在學(xué)習(xí)投籃技術(shù)時(shí)，必須注意掌握以下技術(shù)要素。
（一）技術(shù)動(dòng)作
投籃技術(shù)動(dòng)作包括兩個(gè)方面，其一是投籃時(shí)的身體姿勢(shì)，其二是持球手法。
原地投籃時(shí)，要兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動(dòng)作。移動(dòng)中接球跳投、運(yùn)球急停跳投或行進(jìn)間投籃時(shí)，跨步接球與起跳動(dòng)作既要連貫銜接，又要迅速制動(dòng)，使身體重心盡快移到支撐面的中心點(diǎn)上，以保證垂直起跳。身體姿勢(shì)正確就能保證身體重心移動(dòng)與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡?？刂粕眢w平衡是保證出球方向準(zhǔn)確的基本條件。
投籃時(shí)，無論是單手還是雙手，持球時(shí)五指都應(yīng)自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對(duì)球的接觸面積，以保持球的穩(wěn)定性，控制球的出手方向和力量。
1．單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側(cè)。
2．雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，兩拇指相對(duì)成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關(guān)節(jié)放松，將球置于胸顎之間。
（二）瞄準(zhǔn)點(diǎn)
瞄準(zhǔn)點(diǎn)是指投籃時(shí)眼睛注視的目標(biāo)，是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。由于投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準(zhǔn)點(diǎn)也有兩種：
1．直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：通常瞄準(zhǔn)籃圈距自己最近的一點(diǎn)。這種方法瞄準(zhǔn)的是實(shí)體目標(biāo)，在場(chǎng)上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準(zhǔn)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)與球的落點(diǎn)一致，利于用力。
2．碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：是指投籃時(shí)將球投向籃板上使球反彈入籃的一點(diǎn)。投籃隊(duì)員位于與籃板成15°-45°角的區(qū)域內(nèi)，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區(qū)最適宜。碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠(yuǎn)，弧度越高，碰板點(diǎn)離籃圈越遠(yuǎn)、越高；反之，則越近越低。
（三）出手動(dòng)作
投籃時(shí)球最后出手的動(dòng)作，是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。
出手動(dòng)作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時(shí)全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。如原地單手肩上投籃時(shí)，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動(dòng)作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對(duì)手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手兩個(gè)動(dòng)作有機(jī)地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動(dòng)作較原地投籃難度更大，對(duì)全身協(xié)調(diào)用力及動(dòng)作的節(jié)奏要求更高。
（四）拋物線
拋物線是指投籃出手后，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。
1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由于飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。
2．中弧線：球飛行弧線的最高點(diǎn)大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。
3．高弧線：球接近于垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實(shí)際上會(huì)降低命中率。
上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規(guī)律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關(guān)。在實(shí)際運(yùn)用中，應(yīng)根據(jù)不同的距離、隊(duì)員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等采用不同的拋物線投籃。
（五）球的旋轉(zhuǎn)
球的旋轉(zhuǎn)是影響投籃準(zhǔn)確性的因素之一。投籃出手時(shí)手腕，手指的動(dòng)作和力量，決定球的旋轉(zhuǎn)方向和速度。正確的投籃手法會(huì)使球適宜的旋轉(zhuǎn)。一般外圍投籃時(shí)，都是使球沿著橫軸向后旋轉(zhuǎn)。這種不但有利于保持球飛行的穩(wěn)定性，也有助于對(duì)飛行弧度的控制。在碰到籃圈時(shí)，球反彈的方向是向下的，比不旋轉(zhuǎn)的球更容易落入球籃內(nèi)。在球籃的側(cè)面反手或鉤手碰板投籃時(shí)，應(yīng)使球向側(cè)旋轉(zhuǎn)；做行進(jìn)間單手和雙手低手投籃時(shí)，則應(yīng)使球向前旋轉(zhuǎn)。
二、投籃技術(shù)的動(dòng)作方法
（一）原地投籃
原地投籃是最基本的投籃方法，是行進(jìn)間投籃和跳起投籃的基礎(chǔ)。原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協(xié)調(diào)用力，比較容易掌握。一般在中、遠(yuǎn)距離投籃和罰球時(shí)運(yùn)用較多。
1．雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點(diǎn)較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結(jié)合，多用于遠(yuǎn)距離投籃。
動(dòng)作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時(shí)，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時(shí)外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動(dòng)作關(guān)鍵：投籃時(shí)，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。
2．雙手頭上投籃：這種投籃出球點(diǎn)高，不易封蓋，便于與頭上傳球相結(jié)合。但是重心高，不便與運(yùn)球和突破相結(jié)合。
動(dòng)作方法：雙手持球于頭上，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時(shí)，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時(shí)外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動(dòng)作關(guān)鍵：手腕外翻，雙手用力均勻。
3．單手肩上投籃：這是比賽中運(yùn)用比較廣泛的投籃方法，是行進(jìn)間和跳起肩上投籃的基礎(chǔ)。這種投籃出手點(diǎn)高，便于結(jié)合其他技術(shù)動(dòng)作，能在不同距離和位置上應(yīng)用。
動(dòng)作方法：以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍后，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，用指根及指根以上部位觸球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向內(nèi)收，置球于右肩前上方，上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平，前臂與地面近似垂直，左手扶球的左側(cè)，目視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球動(dòng)作，使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時(shí)，手臂要隨球跟送，腳跟提起。
動(dòng)作關(guān)鍵：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
（二）行進(jìn)間投籃
行進(jìn)間投籃是在快速跑動(dòng)中接球或運(yùn)球后做中、近距離投籃時(shí)，所采用的一種投籃方法。一般多在快攻結(jié)束或突破切入籃下時(shí)運(yùn)用。
行進(jìn)間投籃動(dòng)作方法很多，但動(dòng)作結(jié)構(gòu)基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個(gè)部分組成。其腳步動(dòng)作的共同點(diǎn)是：跨第一步的同時(shí)接球，跨第二步時(shí)跳起空中投籃出手，雙腳同時(shí)落地注意屈膝緩沖。在實(shí)際運(yùn)用時(shí)，應(yīng)根據(jù)投籃的距離、角度以及防守隊(duì)員所處位置來決定投籃出手的動(dòng)作方法。在投籃時(shí)要控制好身體平衡。跨步的大小、快慢、方向也應(yīng)根據(jù)臨場(chǎng)情況的不同而有所變化。
1．行進(jìn)間單手肩上投籃：又稱行進(jìn)間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時(shí)，常用的一種投籃方法。
動(dòng)作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時(shí)接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時(shí)雙手舉球于右肩前上方。騰空后，上體稍后仰，當(dāng)接近了高點(diǎn)時(shí)，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
動(dòng)作關(guān)鍵：跨步一大二小向上跳，節(jié)奏要清楚。出手時(shí)，腕、指用力要柔和。
2．行進(jìn)間單手低手投籃：行進(jìn)間單手低手投籃是在快速跳動(dòng)或運(yùn)球超越對(duì)手后，在籃下的一種投籃方法。它具有伸展距離遠(yuǎn)和出球平穩(wěn)的優(yōu)點(diǎn)。
動(dòng)作方法：以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時(shí)接球，左腳跨第二步時(shí)用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到最高點(diǎn)，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時(shí)，用手腕上挑和手指的撥動(dòng)，使球向前旋轉(zhuǎn)進(jìn)入球籃。
動(dòng)作關(guān)鍵：騰空時(shí)身體向前上方充分伸展，舉球后保持托球的穩(wěn)定，腕、指上挑動(dòng)作柔和協(xié)調(diào)。
3．行進(jìn)間雙手低手投籃
動(dòng)作方法：跑動(dòng)中跨右（左）腳的同時(shí)接球，接著左（右）腳跨第二步并用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點(diǎn)，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉(zhuǎn)飛向球籃。
動(dòng)作關(guān)鍵：跨步節(jié)奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。
（三）跳起投籃
簡稱跳投，它具有突然性強(qiáng)、出球點(diǎn)高的特點(diǎn)。可以與傳球、運(yùn)球突破等技術(shù)動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用，在原地、行進(jìn)中急停、背對(duì)球籃轉(zhuǎn)身以及在不同距離和位置時(shí)，都可采用。跳投是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)普遍運(yùn)用的主要投籃方式。
1．原地跳起單手肩上投籃
動(dòng)作方法：以右手投籃為例，雙手持球于胸前，兩腳前后或左右自然開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時(shí)，兩腳用力蹬地向上起跳，提腰，同時(shí)雙手舉球至右肩前上方，當(dāng)身體騰空接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指撥球力量將球通過指端柔和投出。落地時(shí)屈膝緩沖，保持身體平衡。
動(dòng)作關(guān)鍵：垂直向上起跳，保持身體平衡。起跳、舉球、出手動(dòng)作要協(xié)調(diào)，接近最高點(diǎn)出手。
2．接球急停跳起投籃
動(dòng)作方法：在快速移動(dòng)中接球用跨步或跳步急停，兩膝彎曲，重心下降。兩腳突然快速有力蹬地起跳，同時(shí)持球上舉，當(dāng)騰空接近最高點(diǎn)時(shí)，投籃出手，動(dòng)作同原地跳投。
動(dòng)作關(guān)鍵：接球、急停時(shí)，要控制好身體重心。起跳突然，急停與起跳要緊密銜接。
3．運(yùn)球急停跳起投籃
動(dòng)作方法：在快速運(yùn)球中，運(yùn)用跳步或跨步急停，緊接迅速蹬地跳起的同時(shí)，雙手抄球上舉。當(dāng)身體騰空接近最高點(diǎn)時(shí)，投籃出手，動(dòng)作同原地跳投。
動(dòng)作關(guān)鍵：運(yùn)球、急停、抄球與起跳動(dòng)作銜接要連貫協(xié)調(diào)，起跳突然，空中保持身體平衡。
三、投籃技術(shù)的運(yùn)用
在高度緊張、對(duì)抗激烈的比賽中，合理地運(yùn)用投籃技術(shù)，并保持較高的命中率，除了掌握正確的投籃技術(shù)動(dòng)作之外，還必須有堅(jiān)定的自信心、良好的意志品質(zhì)和穩(wěn)定的情緒；具有較高的訓(xùn)練水平；善于創(chuàng)造和把握好投籃時(shí)機(jī)。通常在下述情況，應(yīng)果斷投籃。
1．持球隊(duì)員借助各種技術(shù)動(dòng)作或假動(dòng)作擺脫對(duì)手的防守后。
2．持球隊(duì)員發(fā)現(xiàn)防守隊(duì)員距自己比較遠(yuǎn)，或其注意力分散時(shí)。
3．在自己投籃比較有把握的“投籃點(diǎn)”上得到球時(shí)。
4．同伴占據(jù)有利于搶籃板球的位置時(shí)。
5．戰(zhàn)術(shù)配合中出現(xiàn)了預(yù)期的投籃機(jī)會(huì)時(shí)。
6．比賽中需要強(qiáng)行投籃時(shí)。
四、投籃技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練
（一）教學(xué)與訓(xùn)練的建議
1．投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要技術(shù)，應(yīng)盡早安排教學(xué)。投籃技術(shù)的教學(xué)順序?yàn)椋合葘W(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃、單手肩上投籃，接著學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃、單手低手投籃、雙手低手投籃，再學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃和急停跳投等。
2．投籃技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練要重視建立正確的概念和形成正確的動(dòng)力定型。應(yīng)以原地雙手胸前投籃和單手肩上投籃為重點(diǎn)，掌握好投籃的手法，帶動(dòng)其他投籃技術(shù)的學(xué)習(xí)和提高。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)而掌握好行進(jìn)間投籃和跳投這一現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中普遍采用的重要投籃技術(shù)。
3．在投籃技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)注意合理安排練習(xí)的強(qiáng)度和密度，要有次數(shù)和命中率指標(biāo)的要求。投籃距離由近至遠(yuǎn)，位置由一點(diǎn)到多點(diǎn)。
4．投籃技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)與移動(dòng)、傳接球、和搶籃板球技術(shù)結(jié)合進(jìn)行，提高和樹立每投必有搶（籃板球）的意識(shí)。
5．在正確掌握了主要投籃技術(shù)后，應(yīng)加強(qiáng)心理訓(xùn)練和在對(duì)抗及戰(zhàn)術(shù)配合中的投籃練習(xí)，提高自信心和抗干擾及實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用能力。
（二）練習(xí)方法示例
1．原地投籃練習(xí)。
（1）徒手做原地投籃動(dòng)作的橫仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作方法。
（2）不對(duì)球籃的投籃練習(xí)。
要求：體會(huì)投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉(zhuǎn)。
（3）正面定點(diǎn)投籃練習(xí)。
要求：投籃手法正確，中弧線，球向后旋。
（4）不同角度的投籃練習(xí)。
要求：投籃手法正確，體會(huì)瞄準(zhǔn)方法。
2．進(jìn)行間投籃練習(xí)
（1）徒手慢跑做行進(jìn)間投籃的模仿練習(xí)。體會(huì)跨步、接球、起跳、舉球、出手、落地等動(dòng)作。
（2）走步式做行進(jìn)間投籃練習(xí)。邁右（左）腳接球，上左（右）腳起跳投籃。
（3）運(yùn)球接行進(jìn)間投籃練習(xí)。
要求：運(yùn)球接行進(jìn)間投籃動(dòng)作連貫，體會(huì)跨步和抄球的時(shí)機(jī)。
（4）傳切上籃練習(xí)。
要求：傳球后要有變向擺脫動(dòng)作，跑動(dòng)接球和行進(jìn)間投籃銜接連貫，注意調(diào)整步伐。
3．跳起投籃練習(xí)
（1）徒手做原地跳起投籃練習(xí)。體會(huì)跳投動(dòng)作，掌握伸臂、屈腕、撥指的時(shí)機(jī)。
（2）不對(duì)球籃的跳投練習(xí)。
（3）學(xué)生每人一球，列隊(duì)于罰球線后，按順序自投自搶籃板球，做正面原地跳投練習(xí)。
（4）運(yùn)球急停跳投練習(xí)。
要求：運(yùn)球、急停、跳投動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。急停時(shí)，要面向球籃。
（5）突破后急停跳投練習(xí)。
要求：運(yùn)球急停與跳投銜接連貫，急停起跳突然。
（6）移動(dòng)接球急停跳投練習(xí)。
要求：移動(dòng)、急停、跳投動(dòng)作銜接連貫，急停要面對(duì)球籃，起跳突然。
4．結(jié)合其他技術(shù)的投籃練習(xí)
（1）全場(chǎng)運(yùn)球、傳接球接行進(jìn)間投籃練習(xí)。
要求：①傳球準(zhǔn)確到位，跟進(jìn)快；②起動(dòng)快，倒身跑注意看球，接球到投籃動(dòng)作連貫。
（2）全場(chǎng)傳接球上籃練習(xí)。
要求：不允許運(yùn)球。
5．在對(duì)抗條件下的投籃練習(xí)
（1）二對(duì)一投籃練習(xí)。
要求：防守由消極到積極，進(jìn)攻注意捕捉投籃時(shí)機(jī)。
（2）一對(duì)一攻守練習(xí)。
要求：針對(duì)防守，合理選擇投籃方式。
（3）一對(duì)一運(yùn)球上籃練習(xí)。
要求：防守由消極到積極，進(jìn)攻合理選擇行進(jìn)間投籃方式。
（4）半場(chǎng)攻守投籃練習(xí)。
方法：在半場(chǎng)二對(duì)二、三對(duì)三、四對(duì)四進(jìn)行攻守投籃練習(xí)。
要求：在比賽情況下，結(jié)合已掌握的技術(shù)，尋找時(shí)機(jī)，大膽投籃。促進(jìn)學(xué)生在對(duì)抗中運(yùn)用投籃技術(shù)，逐漸提高命中率。
6．配合投籃練習(xí)
要求由開始無防守逐漸過渡到有防守的情況下進(jìn)行練習(xí)。要有擺脫動(dòng)作，與同伴默契配合。
（三）易犯錯(cuò)誤和糾正方法
1．原地雙手胸前投籃、單手肩上投籃易犯錯(cuò)誤及糾正方法：
（1）持球時(shí)掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力。
糾正方法：教師講解示范，用正確的手法持球，讓學(xué)生看清手觸球的部位。也可用手沾粉筆灰后持球，使學(xué)生直觀手觸球的部位，然后組織學(xué)生兩人一組，練習(xí)持球動(dòng)作，相互檢查糾正。
（2）投籃時(shí)肘關(guān)節(jié)過分外展，致使投籃出手時(shí)，身體各部分用力不協(xié)調(diào)一致。
糾正方法：教師進(jìn)行正確的講解示范，學(xué)生持球反復(fù)做持球、舉球和出手的模仿練習(xí)?？梢砸髮W(xué)生以投籃手臂側(cè)靠墻進(jìn)行投籃的出手練習(xí)，強(qiáng)制克服肘的過分外張。
（3）雙手投籃時(shí)，兩手用力不均勻。61
糾正方法：應(yīng)徒手多做投籃出手的模仿練習(xí)。然后可持球近距離對(duì)墻投籃練習(xí)，使學(xué)生注意力集中到出手用力。最后再逐漸地由近至遠(yuǎn)進(jìn)行完整投籃練習(xí)。
（4）投籃出手時(shí)，未抬肘關(guān)節(jié)，向前推球，球飛行的拋物線過低。
糾正方法：可讓學(xué)生坐在地上進(jìn)行投籃；在籃下近距離投籃練習(xí)；在高舉雙手進(jìn)行防守的隊(duì)員面前練習(xí)投籃，使其加大出手角度，鞏固向上抬肘伸臂的投籃出手動(dòng)作。
（5）投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動(dòng)作。
糾正方法：講解示范中應(yīng)強(qiáng)調(diào)抬肘、伸臂動(dòng)作，要求學(xué)生投籃出手后，手臂在空中稍做停留，逐漸體會(huì)和建立“抬肘、伸臂護(hù)送球入籃”的感覺。
2．行進(jìn)間投籃易犯錯(cuò)誤及糾正方法：
（1）右手投籃先跨左腳或左手投籃先跨右腳的步法錯(cuò)誤。
糾正方法：可先讓學(xué)生做助跑3-5步做行進(jìn)間起跳摸或籃板的誘導(dǎo)性練習(xí)；多做徒手跨步接球、起跳、投籃的模仿性練習(xí)；再要求學(xué)生在跑動(dòng)中，以正確的步法去拿教師手中的球投籃。使學(xué)生逐步掌握動(dòng)作節(jié)奏手腳的協(xié)調(diào)配合。
（2）行進(jìn)間單手肩上投籃時(shí)，第二步過大，身體前沖。
糾正方法：教師舉起雙手站在籃下適當(dāng)位置，要求學(xué)生投籃出手后，落地不得沖撞教師。
（3）時(shí)，手腕上挑及手指用力不明顯。
糾正方法：進(jìn)行出手動(dòng)作的分解練習(xí)，如“原地做手腕上挑、手指撥動(dòng)使球出手的練習(xí)。多做距球籃較遠(yuǎn)的低手投籃，強(qiáng)化手腕上挑動(dòng)作。
3．跳投易犯錯(cuò)誤及糾正方法：
跳投容易出現(xiàn)起跳后身體前沖、投籃出手太早或過晚、上下肢配合不協(xié)調(diào)以及騰空時(shí)全身肌肉緊張、投籃變形等錯(cuò)誤。
糾正方法：（1）多做徒手跳投模仿練習(xí)，或用排球、手球等小球做跳投練習(xí)，體會(huì)協(xié)調(diào)用力動(dòng)作。
（2）初學(xué)跳投時(shí)，距球籃不宜過遠(yuǎn)，也不宜強(qiáng)調(diào)跳起的高度。應(yīng)要求學(xué)生起跳突然有力，垂直向上。針對(duì)起跳身體前沖的毛病，可在跳投隊(duì)員身前站一消極防守隊(duì)員。
（3）用加重的籃球或?qū)嵭那蜻M(jìn)行跳投練習(xí)。發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，多進(jìn)行腰腹力量和彈跳力的專門練習(xí)。
總結(jié):
蹬----伸-----屈------撥
腳要蹬地(重心在后腳或兩腳之間),
大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能過分外張),
手腕屈(投籃出手控制弧度),
撥指(食指和中指撥指,球從指尖投出,食指指向籃筐中心,其余四指指向籃筐前沿,換句話說,兩跟手指也可以投籃)
5. 打籃球投籃準(zhǔn)需要天賦嗎
1、有無身材天賦。身材除了身高，還有身體協(xié)調(diào)性，身體的爆發(fā)力。
2、有無田徑天賦。田徑天賦是指速度和彈跳。
3、有無頭腦天賦。頭腦是說反應(yīng)能力和隨機(jī)應(yīng)變能力。
4、有無上進(jìn)心和刻苦訓(xùn)練決心能力。
6. 開一個(gè)室內(nèi)籃球館要多少錢
一個(gè)室內(nèi)籃球館的造價(jià)大約需要4000－150萬元左右
1、一副室內(nèi)的籃球架就需要12萬元；場(chǎng)地每平方米的造價(jià)約200元，按800平方米計(jì)算，需要16萬元；館體造價(jià)每平方米800元，1600平方米，需要120萬元，也就是說要修一個(gè)室內(nèi)籃球場(chǎng)需要投資150萬元以上。
2、露天水泥籃球場(chǎng)的長28米、寬15米，面積在420平方米以上，水泥面的造價(jià)在100元／平方米左右。場(chǎng)地的造價(jià)在42000元。一副露天籃球架的價(jià)格在5000元左右。所以建一座露天水泥的籃球場(chǎng)需要5萬元。
3、簡易土場(chǎng)地平整一塊場(chǎng)地1000元，簡易籃球架2000元，共計(jì)4000元。那么這還是其中的一部分。
擴(kuò)展資料
籃球館的人力成本
配置完大部分基礎(chǔ)設(shè)施之后，最重要的就是來運(yùn)營的人，一般籃球館經(jīng)營的黃金時(shí)段為19：00－21：00，但是不能因?yàn)槠渌麜r(shí)間段不重要就停止?fàn)I業(yè)到下午才開門。
一般球館的營業(yè)時(shí)間，因?yàn)橐紤]到晨練人群的緣故是從早上7：00至22：30，工作時(shí)間是比一般服務(wù)業(yè)都要長很多，所以一般情況下一個(gè)球館需要配置3名營業(yè)人員。
一名早班7：00至16：00，一名晚班13：30至22：00，另一名作為主管以及頂班人員，額外需要配置兩名清潔工，可以選擇服務(wù)外包的形式，但是最好還是請(qǐng)人自己搞比較放心。
營業(yè)人員平均工資3500元，主管4500元，清潔工一名1500元，所以每個(gè)月的人員成本約為14500元
7. 投籃更準(zhǔn)
突然變準(zhǔn)了都是練出來的，想雷阿倫，他一天大概要投幾千個(gè)籃的。投籃變準(zhǔn)需要練習(xí):跳投技巧，怎樣提高投籃命中率，加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)，提高身體的訓(xùn)練程度，選擇良好的投籃時(shí)機(jī)、果斷出手，要有強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心，加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動(dòng)作穩(wěn)定性的訓(xùn)練
8. 投籃準(zhǔn)的人需要天賦
這就是基本功呀！一個(gè)投手必須具體的條件，沒有定點(diǎn)100球進(jìn)80或者90個(gè)當(dāng)時(shí)就不可能擔(dān)當(dāng)這個(gè)位置，當(dāng)時(shí)幾十年之前中國隊(duì)就是依靠小快靈的風(fēng)格打球的，之前的劉小勇、胡衛(wèi)東、還有更早的宮指導(dǎo)、阿指導(dǎo)都是這種投籃好或者組織不錯(cuò)有快速反擊的風(fēng)格呀。
當(dāng)初老胡還800度近視加上散光，憑著手感投的藍(lán)，結(jié)果對(duì)手也不敢放他投籃，當(dāng)時(shí)練投籃練到手拿不動(dòng)筷子，換手吃飯的地步 ，這就是一個(gè)頂級(jí)投射型球員必備的條件呀，要知道當(dāng)時(shí)中國1996年那段時(shí)間，可是可以頂著投籃，也有無求跑位打移動(dòng)靶的實(shí)力的，沒有什么為什么，nba投手有蒙著眼睛投進(jìn)三分球的，有三分球100投進(jìn)90多個(gè)的庫里，沒有為什么就是練呀，孫軍投籃都這么不標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)果照樣cba拿下70分，就是練唄。
9. 投籃很準(zhǔn)的人聰明嗎
當(dāng)然是一只手發(fā)力準(zhǔn)，因?yàn)榘凑照５耐痘@姿勢(shì)你的雙手一只用來發(fā)力投出另一只手是用來扶住籃球的，如果另一只手用力就會(huì)把之前右手瞄準(zhǔn)的方向改變了。左右手投籃本質(zhì)上是沒有什么區(qū)別，也沒有數(shù)據(jù)表明左手投籃就會(huì)比右手投籃更準(zhǔn)一點(diǎn)。
大部分人都是右手為慣用手，投籃也會(huì)采用右手投籃，大家可能會(huì)覺得右手投籃是正常的一件事，當(dāng)一個(gè)人右手投的準(zhǔn)的時(shí)候，并不會(huì)認(rèn)為這是使用右手投籃導(dǎo)致，而是他手感好或者說是長期訓(xùn)練的結(jié)果。
而這個(gè)時(shí)候有個(gè)使用左手投籃的，當(dāng)他投籃比較準(zhǔn)的時(shí)候，大家就會(huì)把懷疑的重心放到了他的左手上面（左手投籃大部分人都無法正常出手），所以這個(gè)時(shí)候才會(huì)有更多聲音會(huì)說“xxx投籃準(zhǔn)是因?yàn)樗褂米笫滞痘@”，沒有考慮他使用左手和普通人使用右手是一樣。
10. 投籃真的是有天賦的嗎
回答：投籃準(zhǔn)是有一定天賦的，投球時(shí)，首先要經(jīng)過大腦的判斷，先預(yù)測(cè)出，距離.高度.后，在反饋到投籃時(shí)的相關(guān)動(dòng)作中去，相關(guān)動(dòng)作之間在互相協(xié)調(diào)好，密切配合直至把球投出。這對(duì)一個(gè)人的身體各系統(tǒng)的強(qiáng)弱有很大關(guān)系。盡管后天可以加強(qiáng)練習(xí)，但先天因素能起到事半功倍的效果！
強(qiáng)推
